02.12.10
Игровая методика. Искусство Ушу несет в себе оздоровительный потенциал...
26.11.10
Методика Туйшоу. Туйшоу представляет собой комплекс упражнений боевого искусства...
20.11.10
Тренировки по школе Ба-Мэнь. Методы проведения тренировок по школе Ба-Мэнь отличаются большим разнообразием ...
Добавлено: 12.01.2013
Автор: admin

Процесс выполнения ударов ногой можно разбить на 3 этапа.

Этап №1 — предварительная подготовка и начало нанесения удара. Здесь необходимо быстрое принятие решений и выполнение таких требований, как:

— живо сгибать ударную ногу в коленке;

— не выполнять широких движений;

— не нужно напрягаться перед нанесением;

опорная нога слегка сомкнута, не поднимайте довольно высоко тело в процессе удара.

Этап №2 — столкновение ноги с мишенью. В этот значимый момент надо соблюдать подобающие требования:

— не наносите удар, когда враг находится очень далеко от вас либо, довольно близко;

— нужная сила при ударе достигается вследствие вращения в коленном суставе систем всех мышц бедра;

— необходимо использовать верчение плеча и таза;

—не наносите очень высокие и длинные удары.

Этап №3 — возврат ноги в исходное положение. В бою, этому этапу отводится, основное значение. Техничность выполнение данного этапа дает нам возможность с легкостью выполнять все дальнейшие удары и занять удачную стойку для планирования защиты либо атаки. Возврат ноги должен быть стремительным, точным, прочным. Необходимо, чтобы сохранялась вероятность легкого передвижения для достойной защиты и контратаки. Само собой разумеется, чтобы обладать совершенной техникой нанесения ударов ногой, необходимы упорные занятия в течение большого времени.

Техника блока ударов ногами

Подобная техника, применяется для остановки удара недруга ногами, используется при таких случаях:

— удар нападающего направлен в нижнюю часть вашего тела;

— противник начинает атаку с длинного расстояния, выполняет широкий шаг, постепенно чередуя: нога, бедро, тело;

— противник весьма низко опустился для выполнения удара в нижнюю часть корпуса.

Активная атака ногами

Удары ногой имеют явные преимущества: сила, скорости, дальность.

Однако следует помнить о другой стороне медали. Следите за тем, чтобы противник не смог парировать ваш удар, иначе потеряете, точку равновесия и не оберетесь от больших проблем.

Просмотров(997)