02.12.10
Игровая методика. Искусство Ушу несет в себе оздоровительный потенциал...
26.11.10
Методика Туйшоу. Туйшоу представляет собой комплекс упражнений боевого искусства...
20.11.10
Тренировки по школе Ба-Мэнь. Методы проведения тренировок по школе Ба-Мэнь отличаются большим разнообразием ...
Добавлено: 26.11.2010
Автор: admin

Методика Туйшоу

Туйшоу представляет собой комплекс упражнений боевого искусства Ушу, которые выполняются в парах и характеризуются непрерывным партнерским взаимодействием. Туйшоу используется как один из методов тренировок в Тайцзицюань. Этот комплекс включает такие упражнения, как надавливания, разнообразные виды толчков, а также методы их нейтрализации. Целью такой методики является построение вокруг себя надежной защиты, чтобы нейтрализовать враждебную энергию соперника.

Три основных элемента тренировок по методике туйшоу – это упражнения для растяжки и увеличения гибкости, свободная работа и выполнение определенного комплекса. Во время тренировки осуществляется отработка в движении традиционных техник: теснение, отражение, пропускание и толкание. Параллельно отрабатываются и продвинутые техники, то есть работа в паре, когда один партнер стремится воздвигнуть надежную защиту против техники нападения другого. При этом отработка основных комплексов нередко практикуется с закрытыми глазами. Также особое внимание уделяется освоению технике работы ногами и приемам отражения ударов.

Одним из элементов тренировок является свободное Туйшоу. Этот метод носит соревновательный характер и исключает любые жесткие техники и удары ногами.

Просмотров(15 042)