(продолжение, начало: «Снаряды для отработки ударов руками Часть 1»)
При этом, тренировка на лапах требует точности, а кроме того, по желанию вы можете экспериментировать с отработкой скоростных ударных движений, хотя в этом случае надо проявлять осторожность, так как при этом риск травмировать партнера по тренировкам возрастает. Еще одно приспособление для тренировки умения наносить удары – это надувная пневматическая груша, похожая на мяч для американского футбола или регби. Она крепиться к полу и потолку на резиновых жгутах. Надо сказать, это самый «нестандартный» снаряд из всех, что вы можете встретить. Очевидно, поэтому его не так часто можно увидеть в тренировочных залах. Дело в том, что это действительно очень «неудобное» приспособление. Чем сильней вы ее бьете, тем сильней и быстрее она бьет в ответ, при этом, всё время норовит срикошетить и ударить вас под неожиданный углом. Более того, ее стоит только слегла затронуть и она тут же приходит в движение, вовсе не желая останавливаться. Тем не менее, если вы хотите научиться бить и сильно и быстро (а только таким и бывает удар), то это именно ваш снаряд. Что касается способов тренировки на нем, то одним из неплохих ее вариантов может быть положение, при котором груша быстро раскачивается из стороны в сторону, а вы, находясь на дистанции стараетесь попасть в нее. В данном случае вы будете отрабатывать умения действовать на скорости и точно, к тому же если вам удастся попасть, то надувной снаряд тут же попытается ударить вас в ответ, напоминая вам о необходимости быть готовым парировать удар. Кроме того, очень неплохой, хоть и тяжелой тренировкой является отработка ударных серий. В данном случае вам нужно успеть нанести два иди три удара в прыгающую изначально и от каждого вашего попадания грушу. Упражнение сложное и требует хорошей или даже очень хорошей координации движений, но если вы по обвыкнитесь, то приобретете  хорошие навыки бить быстро и точно. Для новичков этот снаряд кажется сложным, но на самом деле он просто требует от тренирующегося осмысленного подхода, а также умения действовать практически моментально, кроме того, он заставляет выставлять движения на уровне приближенном к рефлекторному, что очень эффективно для боевой ситуации.